xingkong.com经常参加体育运动对身体有哪些影响合集运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健 康是正相关的关系，下面就是小编给大家带来的运动对身体有哪些影响，希望大家喜 欢!
1.促进新陈代谢 运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的 释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干 净和轻松。 2.预防心脑血管疾病 运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径， 通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可 以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。 3.提高大脑机能 运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细 胞处于兴奋的状态，�
字数：3415 体育锻炼对健康的影响 穆玲燕 111503111 【摘要】：在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的 高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜 的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。 关键词：体育锻炼 1.现代健康观 世界卫生组织提出的健康新概念是：健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健 康以及社会交往方面的能力。也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持 健全的状态。 上述三个方面的有机结合，可构的生命质量。在人的生命这个三 维立方体中，身体xingkong.cn、心理和社会三种属性的面积越大，则生命立方体的体积越大，在 自然和社会中所占的位置也越高，与社会的接触面也越大，显示出该个体的生命质量 也越高。反之，如果这三种属性的面积过小，则个体与社会的接触面
⒈体育锻炼对身体健康的影响 ⑴对新陈代谢的作用 体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机
体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能 量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。 同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此， 长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。
⑵对心血管系统的作用 体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供 血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心 脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。 锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。由于消 耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。
经常参加体育锻炼，可以： A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用， 使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。 B 提 高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力， 表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。 C 加强关节的稳定性和活动 范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷 能力。 总之， 经常参加体育锻炼可以增强活动能力， 促进运动系统机能提高。 中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目。中长跑能改善呼吸系统和心血管 系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有 预防、 治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。 体育锻炼应遵循的原则： A 自 觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼�
运动对身体的重要性。在平常生活多做一些运动对身体的各个方面都 是有好处的，拥有 虽然大家每天的生活比较忙碌，但还是有越来越多人开始注意运动 对身体的重要性。在平常生活多做一些运动对身体的各个方面都是有 好处的，拥有一个健康的身体比什么都重要，许多人只是知道运动不 知道有什么好处，有时甚至不当的运动造成对身体的伤害，那么体育 运动对人的影响有哪些呢 对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢 静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心 脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养， 可使心脏病的危险率减少。 （ 1 ）经常参加体育�
每天坚持适量运动的好处,坚持运动不仅对于我们的身体健康有 很好的帮助而且对于我们本身的身心来讲也非常的有好处。下面，小 编为大家分享体育运动对身体健康的好处，希望对大家有所帮助!
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动， 当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人 能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿 于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身 体越健康(包括心理的健康)，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2 型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵 抗综合征或 X 综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发 生 2 型糖尿病之间呈反比，每天�
体育锻炼对体质的影响 “生命在于运动” “动”态养生观主张运动锻炼以健身延年，生命就是要动。体育锻炼有益 于健康。实践证明，经常参与有规律的体育锻炼会使人的身体发育正常、强壮，精力充沛， 增进身体健康。体育锻炼对体质有如下影响： 一、增强心脏和循环系统的功能改善呼吸系统的功能 人在体育运动过程中呼吸进程加深，会吸进更多的氧气，排出更多二氧化碳，从而使得 肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力强，其呼吸显得平 稳、深沉、匀和、频率也较慢。另外，体育运动会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的 代谢增强，从而提高食欲。从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良 好的物质保证。 二、提高消化系统的功能 体育运动会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，
在生理上： 1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能, 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利 于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机 会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对 活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准 确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生 命活动的正常进行。
在生理上： 1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能, 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利 于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机 会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对 活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准 确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生 命活动的正常进行。
相信，但是事实确实如此。人们在生活之中坚持锻炼，长时间下来会 发现自己的身体有 体育锻炼给人们的生活带来的许多的好处，或许有一些人还不相信， 但是事实确实如此。人们在生活之中坚持锻炼，长时间下来会发现自 己的身体有很大的改变。不仅仅如此，在面对问题的心态方面也会有 很大的改变。那么具体来说，经常进行体育锻炼会给人们带来哪些好 处呢？ 经常参加体育锻炼，可以： A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形 态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。 B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对 肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。 C 加强�
体育锻炼给人们的生活带来的许多的好处，或许有一些人还不相 信，但是事实确实如此。人们在生活之中坚持锻炼，长时间下来会发 现自己的身体有很大的改变。不仅仅如此，在面对问题的心态方面也 会有很大的改变。那么具体来说，经常进行体育锻炼会给人们带来哪 些好处呢？经常参加体育锻炼，可以：A 增强骨质，引起肌肉对骨 骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨 骼的机械性能也得到提高。B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉 体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度， 准确性和协调性都有提高。C 加强关节的稳定性和活动范围，增加 关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷 能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强活动能力，促进运动系 统机能提高。体育锻炼�
进行体育运动，但是殊不知参加体育运动的好处多多，并且我们自身 患有的一些疾病无 生活压力越来越大，人们在忙于工作的时候，也越来越不喜欢进行 体育运动，但是殊不知参加体育运动的好处多多，并且我们自身患有 的一些疾病无法根除的时候，当我们进行体育运动后也许就痊愈了， 这也不是不可能，并且在生活中身体也有这样的事例，接下来让我们 一起来看一下参加体育运动的好处。 长期坚持跑步的 13 个益处 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有 1 小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼 睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑 步，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有
体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循生长发育的规律，以身体练习 为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目 的的社会活动。体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、 体育欣赏等的多种内容综合性学科。
健康是人类最大的幸福。什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身 体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。正确的含义包括身体健康；心理健康；社会 适应性良好。
体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要，遵循生长发育的规律，以身体练习 为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识，有组织，有目 的的社会活动。体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学xingkong.cn、 体育欣赏等的多种内容综合性学科。
健康是人类最大的幸福。什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康不仅是免于疾病，而且身 体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。正确的含义包括身体健康；心理健康；社会 适应性良好。
一、体育锻炼对机能系统的影响 健康来自坚持不懈地体育锻炼。生命来自于运动。那么，进行体育锻炼究竟对机能系统有
体育锻炼对人身体心理的影响 【摘 要】 随着人们物质文化水平的不断提高和全民健身运动的 广泛开展，参与体育锻炼的人越来越多。但是对体育锻炼是如何促 进人的身心健康的知者甚少。本文就此问题作了阐述。 【关键词】 体育锻炼；身体健康；心理健康 【中图分类号】g623 【文献标识码】a 【文章编号】 2095-3089（2013）9-0-01 《全民健身计划纲要》的颁布实施，标志着我国群众体育和国民 体质建设进入了一个新的发展时期。其根本目的在于“全面提高中 华民族的体质和健康水平”。这包括两方面的意义，一是增强人民 体质，二是提高人民的心理健康水平。本文试图通过体育锻炼对这 两个方面的影响作一探讨。 1 体育锻炼对身体的影响 1.1 体育锻炼对大脑的影响。大脑是的指挥中心，的一 切活动信息、指令都是由人的大脑发出来的，大脑的重量虽然只占 重量的 2%，但�
在今天，似乎人们都不是很喜欢运动，可是经常不运动，对 我们的身体是没有意思的好处的， 经常不运动的人， 更容易生病， 体质更差，他们不知道体育运动对人的好处有哪些，从而就很容 易忽略运动， 那么我们今天就来了解一育锻炼对身体健康的 益处有哪些吧！
( 一 )经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛 细血管开放数量增多，血流量增大 ，使肌体内血液供应良好， 蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体 积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另 外，由于肌肉结构的变化， 酶的活性增强，以及神经调节的改 进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、 弹性 好、耐力强。
1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成， 健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼对的影响极为深远。 都有哪些影响呢?一起来看看吧。
机体功能活动正常就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这 一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是 注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状 态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提 出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密 统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的 发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能 协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能 是一种满足生活需要和�
正常人的脑细胞约 140 亿～150 亿个，但只不足 10%被开发利 用，其余大部份在休眠状态，更有研究统计认为有 98.5%的细胞是处 于休眠，甚至有专家认为只有 1% 参加大脑的功能活动xingkong.cn。而人在 30 岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡， 虽然这对大脑 150 亿脑 细胞来说是微不足道的， 但如果死亡的是已开发的、 有功能的脑细胞， 必然影响脑效能，必显迟钝呆板。我们开发的大脑潜能约有 95％的 大脑潜能尚待开发与利用， 即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开 发程度也只达到 13％左右。按照这样的理解，开发大脑潜能，让自 己变得更加聪明起来并非什么天方夜谭。 开发大脑潜能，让我们自 己变得更加聪明起来，前提条件是除了加强教育改善教育，提高全民 族的综合素质外， 我们是否应该同时考虑某种挖掘人类自身潜能的问 题，眼光向内，将大�