xingkong.cn体育对心理健康情绪效应及消极影响的探讨YINSHANACADEMICJOURNAL20062006Vo1(南京森林公安高等专科学校警务技战术系,江苏南京210046)本文主要是探讨适当的体育活动对心理健康的情绪效应和不当的体育活动对心理健康的消极影响,并且着重地分析适当的体育活动对几种情绪的积极影响,而在探讨不当的体育活动对心理健康的消极影响中从不同的锻炼人群来研究关键词:体育活动;心理健康;情绪效应;消极影响中图分类号:B84216G806文献标识码文章编号:10041869(2006)0303一个健康的人去进行体育活动,从生理上来看,能有强身健体的作用;从心理上来看,能陶冶情操,使不良的情绪得到疏导。有越来越多的研究表明,体育活动与心理状态的改变密切相关。体育活动对正常人的心理调节是适度的,而对有高度焦虑或压抑的病人而言,这种调节是显著的研究表明,从体育活动中获得良好的心理效应可与标准的心理疗法相类似。这种心理效应可以分为两种:一是身体活动产生的短期情绪效益;二是身体锻炼产生的长期情绪效。国内学者毛志雄xingkong.com、韩旭将这两种情绪效应总结如下第一、于心境状态的改善有关;第二、可缓解焦虑与紧张情绪第三、活动中可产生诸如流畅和跑步者等良好情绪第一xingkong.com、它与心理自我良好感有正相关;第二、长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用对心理健康的认识1948,世界卫生组织成立时,在其宪章中开宗明义地指出健康,不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,而且还是生理上、心理上和社会适应方面的一种完美的状态。”这也促成了目前的生物social)医学模式有学者由这个“健康”的定义将之总结为两部分:一是生理健二是心理健康,即指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态。也就是说他将个体在心理上和社会适应方面的完美状态总结为心理健康。这也突出了心理健康的重要性其实,心理健康的含义和标准至今尚不统一,但是研究者们普遍认为健康的情绪是心理健康的主要内容。甚至有学者说情绪是在心理结构中对健康影响最大、作用最强的因素,也可以说情绪主宰健康。”因此这也是目前在研究体28周的健身运动处方锻炼,大学生的情绪感、身体自尊均出现显著变化,表明大学生身体自尊xingkong.com、良好心健康20%的人一生曾有过一次抑郁体验1988年国外就有一项对261个有关运动锻炼抑郁研的心理疗法,因为其疗效好,副作用小,而且易于自我执行我国应加强运动疗法对心理疾病患者进行治疗。希望在将来运动疗法可以在我国成为治疗心理疾病的主要疗法之一未来在这一方面的研究,作者认为还有许多事需要去研目前的关注点都主要是集中在体育活动对消极心理情绪的研究,但是体育活动对积极的心理情绪的促进作用的研究却是很少的,但是毕竟心理健康的人群的数量是占大多数国外这方面的研究一直没有停过,但是国内的研究却是相当现在的研究样本还是比较小的,这样的局限性就比较大,今后我们应努力的收集更多样本中国的民族传统体育活动对心理健康的作用的影响几乎可以说是为零,我呼吁我们应努力发扬我国的民族传统体育活动的优势,实现在这一方面的“本土化”。talEffectsJSportsMedicine,1990中国运动医学杂志,1993体育科学,1997,17AffectiveBeneficenceVigorousPhysicalActivi2tyJ1985,17海体育学院学报,1999,23广州体育学院学报,1995北京城区老年人身体锻炼与心理健康的关系:情绪维度的研究北京体育大学学报,1996191MartinsenDe2pressionJSportMedicine,1990,2002,22健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实验研究体育科学,2002,22北京体育大学学报,2003,261011〔参考文献〕12北京师范大学出版13长春:东北师范大学出版社,1998.身体锻炼的情绪效益:研究和思考1998,13MentalHealthBeneficialDetrimen214AthleticActivity’sNegativeImpactEmotionEffectMentalHealthZHONGChengPoliceSkillTacticsDepartment,NanjingForestPoliceCollege;Nanjing210046)Abstractarticlemainlydiscussionsuitablesportssychologicallyhealthymetalhealth)moodeffect(moodenhancement)impropersportssychologicallyhealthynegativeeffectsuitablesportsemphaticallyseveralkindmoodpositiveinfluencesimpropersportssychologicallyhealthynegativeeffectdifferentexercisecrowd.Keywords:athleticactivityPsychologicallyhealthyMoodeffectNegativeInfluence