xingkong.cn提高性功能持久力的运动方法提高性功能持久力的运动方法通常可以选择提肛运动、俯卧撑或者是游泳等锻炼方式进行改善，需要坚持才能够有效。

　　1、提肛运动：提肛运动在锻炼的时候通常能够增加的血流量星空综合体育，还能够促进会阴等部位的血液循环，从而延长性生活的时间，能够起到辅助的作用星空综合体育。

　　2、俯卧撑：俯卧撑通常是一种比较常见的锻炼方式，能够增强自身的体质，因此能够起到辅助的作用星空综合体育，但是并不能够达到治疗的效果。

　　3、游泳：属于有氧运动，适当的游泳能够增强自身的体质，可以提高心肺功能，可能会起到一定的效果。