星空体育平台男人锻炼持久力的八个动作：十大方法让男人更持久重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练，对持久力方面，肯定是要站得住脚啊，这样才能撑起来更持久的。

　　臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重星空综合体育。运动的时候收缩再放松臀部100次。

　　冥想属于瑜伽里面的一种，冥想的时候可以幻想在爱爱，然后战斗力超强、非常持久星空综合体育。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是重要的提升持久力的一项运动。

　　吃鱼是最简单的提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给极大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过。

　　对提升持久力方面，适当是使用一些安全的保健药物是有直接的效果的。至于哪些药物需要好好考虑，就不推荐了。

　　从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品星空综合体育、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的更加持久。

　　现代医学和营养学认为，能使人吃出性欲的食物分别是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。

　　另外，麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等富含丰富的维他命E,常吃能预防并改善这种状况。海产品、鸡蛋、芹菜等食物在让男人更持久方面也具有积极的作用。