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　　简谈体育运动对大学生心理意义的影响.doc 简谈体育运动对大学生心理意义的影响 简谈体育运动对大学生心理意义的影响 导读:体育运动对大学生心理意义的影响如X络游123 摘要:心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。积极的体育运动是保持身体健康的重要途径，同时也对心理健康具有十分重要的影响作用。 关键词:大学生;体育运动;心理健康 前言 心理素质在人才成功中的权重指数越来越大星空体育网站入口。大学生正处于青少年期的中期，是成长过程中心理波动最大的阶段。在这个时期，思维、情感、意志逐渐形成发展，走向成熟，情感与理智、理想与现实、独立性与依赖性、渴望交往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错，易构成心理障碍。因此，加强大学生心理健康教育就显得更加迫切。怎样驾驶“自我”，渡过这“黄金时代”，对于大学生们来说，就显得更为突出和重要。体育是学校教育的重要组成部分，是推动学生德智体全面发展的重要手段，它担负着推动学生身体健康和心理健康的职能。 1.研究与分析 1.1大学生心理健康目前状况 众多有关大学生心理健康的调查研究表明:从大学生心理健康的总体水平来看，现阶段在校大学生中出现心理理由倾向者的比例为30%-40%，而其中存在较为严重心理障碍的学生约占总数的10%。并且近年大学生心理疾病的发病率有逐年增高的趋势，发病的种类也在逐渐增加。 1.2大学生常见的心理理由 心理理由是指所有各种心理及行为异常情形，根据其严重程度可分为心理困扰、心理障碍和精神病。大学生常见的心理理由主要以心理困扰为主，表现在以下几个方面: 1.生活适应理由。生活适应理由在大学生中广泛存在，新生表现最为突出。目前大学新生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，入学后在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面对着全面的调整和适应。 2.学习压力理由。随着就业

　　的改革、竞争压力的增加，大学生的学业压力也在增大。学习压力是大学生产生焦虑情绪的主要理由。压力过大、负担过重，易导致学习兴趣和效率的下降，精神上的压抑与焦虑不安。 3.人际交往理由。在交往中认知上的偏差、语言艺术和技术技巧的缺乏等常常使大学生面对尴尬、陷入困境，加上固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动心理，使其在人际交往过程中易产生困惑、焦虑 等心理理由。 4.恋爱理由。大学生的生理和心理阶段使得恋爱成为其敏感话题。部分学生接受青春期教育不够，并不懂得什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理理由。 5.家庭贫困导致的心理理由。贫困生是大学生中的特殊群体，学费和生活费等如同压在其心头的大山。窘迫的家境使其易出现自卑、敏感、焦虑、性格孤僻、人际关系冷漠等不良的心理特征。 6.就业理由。就业是人生的重要转折点，也是学生关注的焦点。当前的经济危机进一步加剧了就业压力，用人单位对人才要求不断提高、工资待遇下降，岗位竞争日趋激烈。毕业生常常无法找到自身的定位，难以接受现实与理想的巨大反差。 7.X络中的心理理由。X络积极作用于大学生学习、生活的同时也带来了诸多负面影响，如X络游 3 简谈体育运动对大学生心理意义的影响 导读:体育运动对大学生心理意义的影响 戏成瘾、X恋等。 2.体育运动对心理健康的积极作用 体育运动能增强学生体质，推动学生心理健康成长。其积极作用如下: 1.强身健脑，推动智力水平的发展。体育运动使得血液循环加快，各器官获得的氧气和营养物质增加，有强身健脑的作用。 2.增强自信心，树立成就感。大学生在体育锻炼中常能体验到挑战极限、超越自我，增强了承受挫折与失败的能力，锻炼了坚毅顽强、勇敢果断的意志品质，有利于自信心的培养和成就感的树立星空体育网站入口。 3.提高适应能力，减轻应急效应。现代社会的快节奏和激烈竞争使人生活过度紧张、情绪易于波动。多参加各种形式的体育运动，能缓解内心的紧张情绪，保持比较稳定、积极的身心状态，提高适应能力。 4.消除疲劳，治疗心理疾病。体育锻炼能消除紧张、烦恼、焦虑的情绪，获得积极性的休息。有氧运动能降低焦虑、抑郁心理程度，对缓解抑郁、焦虑和其他慢性的心理障碍有很好的帮助。 5.增进快乐、调节情绪。情绪是人对客观事物的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验。参加轻松活泼的体育活动，如练习韵律体操和舞蹈等，易于产生愉悦快乐的体验，使身心张弛适度，保持稳定、积极的身心状态。 6.增进友谊。改善人际关系体育运动扩大了人际交往的范围，加快了交往的频率，是增进友谊、发展人际关系的良好平台。 3.体体育运动对大学生心理意义的影响由..收集整理提供,如需论 文可联系我们.育运动对常见的不良心理现象的调适 1.自卑心理。自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验，常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒绝。多参加游泳、单双杠等运动可克服自卑心理。有挑战的运动项目有利于增强学生的自信心。 2.自负心理。自负心理的学生易表现出骄傲自满、狂妄自大。可引导其参加中长跑等磨练意志、锻炼毅力的运动项目;也可选择一些有难度的技巧性运动，如跳水、体操等项目;还可找实力强于自己的对手比赛。 3.焦虑心理。焦虑是人们对即将面对情景的预想而产生的带有不愉快情绪的适应行为，表现为不安、忧虑、紧张甚至恐惧。可引导学生适当的参加竞争较激烈的体育比赛，提高其心理适应能力，如田径、球类等。 4.嫉妒心理。嫉妒是担心别人超过自己而引起的心理不平衡，表现为过分注重自己的弱点，因别人的优秀产生自卑、羞耻、怨恨等情绪。可引导学生参加集体类运动项目，注意培养学生开阔的心胸，脚踏实地的人生态度。 5.性格抑郁。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现在意志消沉、过度苦闷。可引导学生参加阳光体育活动，如跳绳、踢毽子、羽毛球等，这些项目容易在练习过程中产生兴奋的情绪体验。 6.情绪敏感。心理的不成熟易出现情绪敏感，对同学忽冷忽热，对老师家长时亲时疏，心情时好时坏。参加学校组织的一些小型多样的体育竞赛，能有效的推动学生稳定心理特征的形成。 7.厌恶学习。长时间学习产生的厌倦情绪使人 3 简谈体育运动对大学生心理意义的影响 导读:体育运动对大学生心理意义的影响部分高校大学生的心理障碍和心理疾病理由是客观存在的和不容忽视的。利用体育运动的各种形式来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。各种体育手段的调节治疗，可使人的注意力转移、情感发泄、兴趣转变、紧张得到放松星空体育网站入口、情绪趋向稳定。在健康第一的指导思想下，大学生应有效地充分 脑细胞活动受到抑制，学习效率下降。效率的下降又加重学习的厌倦感，形成恶性循环。可引导学生参加娱悦身心的运动项目，如健美操、舞蹈、登山等。 4.结论 当前部分高校大学生的心理障碍和心理疾病理由是客观存在的和不容忽视的。利用体育运动的各种形式来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。各种体育手段的调节治疗，可使人的注意力转移、情感发 泄、兴趣转变、紧张得到放松、情绪趋向稳定。在健康第一的指导思想下，大学生应有效地充分地利用和发挥体育运动对心理健康特殊的调适作用，走出心理障碍的阴影，以积极的健康心态拥抱生活，成为社会所需的高素质人才。(单位:广州体育学院)

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