星空体育官网浅析长期坚持体育锻炼对健康的积极影响浅析长期坚持体育锻炼对健康的积极影响 体育作为一种社会现象， 是人类总文化的组成部分。 体育既是教育的一环，又是生活的一环， 是属于人的社会生活条件， 因此， 它对人的身心发展起着主导作用。 一 对身体健康的影响 1、 适当的体育锻炼能使人头脑发达星空综合体育， 思维敏捷 人的重要生理活动， 主要是通过反射的方式进行的。 反射可分为条件与非条件反射两类。 非 条件反射是遗传的， 其中枢在大脑皮层下部。 条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活 动的高级形式， 其中枢主要在大脑皮层。 而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配 合， 是通过感受器不断...

　　浅析长期坚持体育锻炼对健康的积极影响 体育作为一种社会现象， 是人类总文化的组成部分。 体育既是教育的一环，又是生活的一环， 是属于人的社会生活条件， 因此， 它对人的身心发展起着主导作用。 一 对身体健康的影响 1、 适当的体育锻炼能使人头脑发达， 思维敏捷 人的重要生理活动， 主要是通过反射的方式进行的。 反射可分为条件与非条件反射两类。 非 条件反射是遗传的， 其中枢在大脑皮层下部。 条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活 动的高级形式， 其中枢主要在大脑皮层。 而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配 合， 是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激， 产生刺激效应， 使大脑皮层的 兴奋与抑制更加加深、 更加集中。 例如打乒乓球时， 在接发球的一瞬间， 大脑皮层所进行的 分析与综合的过程是非常复杂的， 如对方发球的姿势、 击球部位、 声音、 球的方向、 弧度、 旋转和落台地点相继出现， 所有的刺激， 由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层 不同的细胞活动， 依靠暂时的神经联系星空综合体育， 把所有的这些活动联成一个整体， 接球者对发过来 的球得到一个综合的概念： 是好球还是坏球， 是怎样旋转的球， 用什么方法把球击过去等。 再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质， 有动力性成分， 也有静力性成分。 既要建立各对抗肌 中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型； 又要建立它们之间处于同一神经过程的动力定型 ， 且按动作技能组合安排的需要， 神经过程的高低强弱与接替， 均需按规定节奏进行。 因此 大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系， 有时需加强或保持低级 中枢的交互抑制， 有时又需要改造它们。 由此可知， 体育锻炼是机体的每一种非条件反射都 可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射， 从而使人的头脑发达、 思维敏捷， 达到提神健脑之功能。 2、 促进血液循环， 提高心脏功能 在体育活动时， 由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多星空综合体育， 因此就必须加快血液的流通 量， 及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄。 如在激烈运动时， 运动员每搏输出量要 从安静时的 100ml 激增到 180ml， 每分钟向全身输送血液可高达 35000ml。 这就促进了血液循环， 增强血管壁的弹性。 同时也提高了血液中高密度脂蛋白的数量， 降低 和限制胆固醇在血管壁上的存积。 由于血液循环的加快， 血液需求量的激增从而又促使心脏 从形态、 机能和功能上产生良好的适应。 如心脏运动性肥大， 使心脏面积比一般 10％ 以上； 心肌发达， 收缩力强， 一般人每搏只能输出血液 113ml， 而优秀运动员每搏输出 量可高达 200ml； 心容量大， 心力贮备高， 据测试一般人约为 765～785ml， 而 运动