星空体育官网长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？举个例子，一对双胞胎，一个长期运动锻炼，另一个从来不运动，他们之间的形体和容貌都会发生巨大的变化，几年之后外貌上的差距也会更大，甚至看上去根本就不像是一对双胞胎。

　　大家好，我是爱运动的小白，我平时喜欢的锻炼方式是打羽毛球和跑步。在打羽毛球和跑步前，由于长期坐办公室不运动，饮食不规律，体重一度来到了180多斤，那时候才20多岁看上去就像油腻大叔xk体育。后来体检查出脂肪肝，才让我下定决心要改变自己。从开始跑步，到后面接触了羽毛球，通过坚持运动慢慢体会到了运动带来的快乐，这种快乐不光是心理上的，更大的是运动带来的身体上外貌上的变化，体重瘦了20多斤，人也变得更加开朗，通过运动还结交了很多的朋友。

　　影响一个人的外貌除了看脸，还有身材上的体现，为什么长期坚持运动能改变一个人的外貌？下面来说下我的看法。

　　首先说外貌上最大的就是体现在身材上，可以说一个人的身材的好坏直接影响着你的外貌，从前面的艺人对比图就能很明显的看到。例如：肖战、彭于晏、魏大勋他们都是年轻时期身材臃肿，外貌上很普通，但通过瘦身成功后，不仅身材匀称，五官变得更精致立体，整个就像换了一个人，整个人脱胎换骨。也受到了观众的喜爱xk体育，试想如果他们还是之前的模样，他们会有现在如此的成就吗？话扯得有点远了，他们瘦身成功，靠的是什么，靠的就是长期坚持运动。

　　我们可以从身边经常运动的人看出来，他们通常身材提拔，形体匀称，说话中气十足。运动是最好的保养品，每次20分钟以上的有氧运动可以很好的锻炼到心肺功能xk体育，体能，耐力，提高身体的综合素质。通过运动提高新陈代谢，延缓衰老，在同龄人面前会显得更加年轻有活力，最明显的一个变化就是皮肤状态会比同龄人保持得更好，经常运动的人皮肤细腻光泽，有弹性，每天都会感到充满活力。

　　经常运动的人，免疫力和抵抗力都要比不经常运动的人强很多，即使是遇到生病，比如感冒发烧，普通人可能需要卧床休息，经常运动的人则可以正常工作，免疫力的提高也可以让其更快的从病痛中恢复过来。

　　我有一个羽毛球球友，体检检查多肺部小结节，手术后一个月就开始慢慢恢复运动打球了，而她的同事也是同样的手术在家中休息了半年。这就是运动和不运动的差距，当然这也和个质有差别，虽然没有这么夸张，但是运动对身体产生的影响还是巨大的。

　　能够长期坚持运动的人，他的生活作息也是非常自律且规律的，因为只有自律才能保持长期的坚持，也只有这样才能通过运动改变自己。

　　生命在于运动，选一个自己喜欢的运动项目，长期坚持，相信你会变得更好，更加自信。以上就是我对这个问题的看法。我是小白，分享运动，快乐生活，喜欢记得点赞分享关注哦！（文中图片来源网络，侵删）