xingkong.cn贾静雯一直坚持健身被英国媒体称赞：外表比实际年龄小一板还记得《倚天屠龙记》中的赵敏公主吗？那时候由贾静雯饰演的赵敏公主线后一代人的童年记忆，如今，四十多岁的贾静雯，育有三个孩子，又要照顾孩子，又要兼顾家庭、工作，而且还能坚持健身。

　　这种健康的生活真的值得学习，贾静雯完全是一个超级辣妈的形象，独有的气质完全没有输给年龄。但是现在看起来风风光光的贾静雯，并不是一帆风顺。

　　她18岁开始为去世的父亲还债而拼命拍戏，31岁嫁错豪门，开始了征女之战，更是不惜舍弃2600万从而得到了女儿的抚养权星空官网。

　　在最低谷的日子，贾静雯被吐槽发福变丑，在弟弟的鼓励之下，她开始重拾自我，为了女儿也要好好生活，于是她开始健身，让自己恢复身材，让大家体会到了女子本弱，为母则刚真正含义，重新得到所有人的认可！

　　在健身的过程中，贾静雯遇到了人生中最重要的男人，同样爱好健身的修杰楷，两个人恋爱后，贾静雯对健身沉迷得越来越深，骑行、跑步、瑜伽，每一样都不落下，修杰楷为她制定了魔鬼般的训练计划。

　　逐渐地练出了肌肉线条，她在微博中分享健身照，并写到：“觉得身体很现实，你怎么对他，他就怎么回馈你。一周四天，真的让自己的身体处于一个紧致状态星空官网，目的就是想让自己保持健康美年轻肌。

　　也许，很多人认为好的身材就是瘦，瘦下来之后就会拥有一个好身材，但是随着体重一点点地降下来，你会发现新的问题随之而来。

　　例如，某一些部位皮肤下面还是有很多脂肪，并且臀部、腹部这些脂肪容易堆积的部位减肥之后皮肤会出现松弛的情况。

　　所以，想让自己身材变美的女孩们，不要为了瘦而减肥，更不要关心体重的数字，目的应该是要让身体看起来更加优美，皮肤更加紧致！

　　面对体重你可能很有成就感，但从镜子中看自己，身体的皮肤比之前更松，围度也下降很少，而且一段时间后你的体重很难变化。

　　相反，如果配合适当的力量训练，可能身体的脂肪减掉的同时肌肉最大的保留住，甚至会增长，而肌肉的密度很大，要比相同重量的脂肪体积小很多，这样在照镜子，你的外形会变得苗条很多，皮肤也更紧致，而且还会有流畅的线条星空官网，这时你会发现，体重变化很少甚至还会增加。

　　所以，其实体重并不能全面地反映出一个人的胖瘦程度，体脂率才是，健身房里都会有体脂秤，如果是自己在家锻炼，可以通过测量围度和拍照来记录自己的身体变化情况。

　　Paul为大家挑选几个特别适合减脂期间进行的力量训练，可以最大程度地增加消耗和保留肌肉，使身体达到只减脂肪的效果。

　　如今明星们越来越关注自己的体重，这说明以后的审美标准就要转变，毕竟明星的审美，就是以后的审美趋势，明星们已经为我们带了一个好头，我们也要加油！

　　还有劝告那些把“减体重”当作目标的减脂女生，先静下心来想一想，走在大街上，别人直观能看见的是你的外形美，谁会停下来问你体重多少斤？

　　将生活加入运动，让运动改变生活，我是健身教练Paul，会持续分享健康和健身相关的常识，也欢迎大家给我留言或分享自己的问题。返回搜狐，查看更多