xingkong.cn体育锻炼在身体健康发展的作用_体育锻炼对身体的作用体育对健康的发展有着积极的影响体育对健康的发展有着积极的影响体育对健康的发展有着积极的影响体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力环境有更强的适应能力环境有更强的适应能力;;体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力肌肉的控制能力肌肉的控制能力;;体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强;;体育锻炼能提高呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效体育锻炼能提高呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效体育锻炼能提高呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高能提高能提高;;体育锻炼还能增强自身的免疫系统，提高对一般冒和传染病的免疫力。体育锻炼还能增强自身的免疫系统，提高对一般冒和传染病的免疫力。体育锻炼还能增强自身的免疫系统，提高对一般冒和传染病的免疫力。体育锻炼对心理健康有积极的作用体育锻炼对心理健康有积极的作用体育锻炼对心理健康有积极的作用体育锻炼能预防和治疗病态心理：体育锻炼能预防和治疗病态心理：体育锻炼能预防和治疗病态心理：病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。经常参加病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。经常参加病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅有助于学生形成稳定、积极的心态。现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅有助于学生形成稳定、积极的心态。现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平xk体育，能增强对病态思维的免疫力。体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。有体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。有体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。有关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利;;通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦\\\成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情绪的“良方”。抵抗不良情绪的“良方”。抵抗不良情绪的“良方”。体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。一xk体育、体育锻炼对身体体质的影响一、体育锻炼对身体体质的影响一、体育锻炼对身体体质的影响)经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血经常进行体育锻炼，新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大流量增大流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体增粗，肌肉体增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，肌肉结构的变化，肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、收缩力量大、速度快、收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。弹性好、耐力强。弹性好、耐力强。)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢 得到改善 得到改善 得到改善 ，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长 ，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长 ，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚xk体育，使骨变粗，还可使少年骨长 径生长速度加 径生长速度加 径生长速度加 快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参 快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参 快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参 加锻炼的学生的身 加锻炼的学生的身 加锻炼的学生的身 高要高 高要高 高要高6 ～1212 12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育 厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育 厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育 锻炼，可增强关节周围 锻炼，可增强关节周围 锻炼，可增强关节周围 的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔 的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔 的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔 韧性，减少各种外伤和关节 韧性，减少各种外伤和关节 韧性，减少各种外伤和关节 方面的损伤。 方面的损伤。 方面的损伤。 二、体育锻炼对心血管系统的影响二、体育锻炼对心血管系统的影响 二、体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液循环系统是非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液 循环系统是非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液 把氧气 把氧气 把氧气 和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧 和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧 和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧 化碳和废物 化碳和废物 化碳和废物 运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增 运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增 强心血 强心血 强心血 管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。 三、体育锻炼对呼吸系统的影响三、体育锻炼对呼吸系统的影响 三、体育锻炼对呼吸系统的影响 的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于内的能源物质。把这些物的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于内的能源物质。把这些物 的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于内的能源物质。把这些物 质变成 质变成 质变成 能量，需要一个氧化过程。在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并 能量，需要一个氧化过程。在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并 能量，需要一个氧化过程。在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并 排除二氧化 排除二氧化 排除二氧化 碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强， 碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强， 碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强， 胸廓运动的幅度 胸廓运动的幅度 胸廓运动的幅度 也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发 也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发 也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发